GridPop.ID - Tubuh yang kekurangan vitamin D akan menunjukkan sejumlah tanda.
Seperti diketahui bahwa asupan vitamin D setiap hari sangat penting bagi tubuh.
Agar tak salah kaprah dan mengetahui tanda-tanda kekurangan vitamin D, simak tips hidup yang akan diuraikan di bawah ini.
Melansir MedlinePlus via Kompas Health, kebutuhan vitamin D per hari berbeda-beda, tergantung kondisi kesehatan dan usia.
Bayi yang baru lahir membutuhkan vitamin D 400 IU per hari, sementara orang dewasa membutuhkan 600 IU per hari.
Sedagkan lansia membutuhkan vitamin D sebesar 800 IU per hari.
Nah, di bawah ini merupakan tanda dan gejala tubuh kekurangan vitamin D yang dilansir dari intisarionline.com.
- Sering Jatuh Sakit
Vitamin D berperan penting dalam membangun kekebalan yang kuat.
Jika memiliki kekebalan tubuh yang kuat, maka memungkinkanmu melawan penyakit penyebab bakteri dan virus.
Vitamin D secara langsung berinteraksi dengan sel mana yang melawan infeksi dan karenanya jika Anda terlalu sering jatuh sakit, itu bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D.
- Nyeri Tulang dan Punggung
Vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium.