Serat dalam buah markisa dapat memperlambat proses pencernaan.
Hal ini pada gilirannya dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan.
Tips yang dapat membantu menjalani program diet
Saat diet, seseorang tentunya akan mengurangi porsi makannya dan melakukan olahraga.
Dilansir dari laman kompas.com, berikut sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk membantu menjalani program diet:
1. Menggunakan piring yang lebih kecil
Penggunaan piring yang lebih kecil dapat mengurangi asupan kalori hingga 22 persen.
2. Minum terlebih dulu
Sinyal antara rasa lapar dan haus berbeda tipis. Sehingga terkadang tubuh salah mengartikan keduanya.
Tips untuk membantu diet berjalan baik, sebelum makan, sebaiknya minum segelas air terlebih dahulu untuk mengantisipasi hal ini.
3. Makan secara perlahan
Otak membutuhkan waktu kurang lebih 20 menit sebelum menyadari sudah kenyang. Jika makan terlalu cepat.
Oleh karena itu, tips diet yang baik adalah makan secara perlahan, karena makan dengan cepat akan membuat Anda makan lebih banyak dibandingkan yang dibutuhkan tubuh.