GridPop.ID - Menjaga daya tahan tubuh di tengah kasus Covid-19 di Indonesia yang mengkhawatirkan ini penting.
Seperti diketahui beberapa minggu terakhir kasus Covid-19 di Indonesia kembali naik.
Kenaikan kasus Covid-19 dan musim pancaroba ini membuat kita harus semakin menjaga daya tahan tubuh dan sistem imun.
Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat melindungi tubuh kita dari bakteri, virus, dan patogen lain yang kita temui setiap hari.
Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan rutin berolahraga.
Bagi Anda yang masih ragu untuk berlolahraga, ini 5 manfaat olahraga untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang dilansir Parapuan.co dari Healthline.
1. Olahraga Memantik Imunitas Seluler
Oahraga dengan intensitas sedang dapat memantik kekebalan seluler dengan meningkatkan sirkulasi sel kekebalan dalam tubuh.
Para peneliti menemukan bahwa melakukan latihan aerobik dengan intensitas sedang hingga kuat selama kurang dari 60 menit meningkatkan sirkulasi sel kekebalan tubuh.
Temuan ini menunjukkan bahwa olahraga membuat kamu lebih tahan terhadap infeksi virus.
2. Menaikan Suhu Badan
Kenaikan suhu tubuh selama dan setelah berolahraga dapat mencegah bakteri tumbuh.