Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika mengeluarkan ingus guna meminimalkan risiko aliran balik ingus ke dalam rongga sinus dan risiko perlukaan dilansir dari Tribun Jabar:
-Hindari tindakan meniup hidung terlalu keras. Tiuplah rongga hidung secara perlahan
-Hindari tindakan meniup kedua rongga hidung sekaligus (“both-nostrils-open” blow).
Tiuplah rongga hidung secara bergantian, sebaiknya menggunakan tisu yang dapat segera dibuang dibandingkan sapu tangan yang dapat berperan sebagai media transmisi kuman dari ingus yang dikeluarkan
-Ketika bangun tidur di pagi hari, terkadang timbul perasaan tidak dapat bernapas akibat sumbatan di salah satu ataupun kedua rongga hidung.
Jika ingin membuang ingus, tunggulah selama 5-10 menit setelah Anda duduk sebelum melakukannya
-Perbanyaklah konsumsi cairan. Hal ini dapat memudahkan aliran ingus keluar.
Selain itu, konsumsi obat dekongestan (pelega hidung tersumbat) atau pajanan uap panas juga dapat membantu
-Tidak lupa untuk selalu mencuci tangan setiap selesai membuang ingus.Nah, sekarang lebih berhati-hatilah dalam membuang ingus.
GridPop.ID (*)