GridPop.ID - Inul Daratista menjadi salah satu penyanyi dangdut ternama di Indonesia.
Diketahui, Inul Daratista sudah menginjak usia 43 tahun namun tetap memiliki badan langsing singet.
Beberapa waktu lalu, Inul Daratista pernah mengungkapkan rahasianya sehingga bisa memiliki tubuh tetap bugar.
Dilansir dari laman sajiansedap.com beberapa waktu lalu, hal ini diungkapkan pedangdut yang terkenal lewat goyang ngebor di Instagram pribadinya.
Inul mengatakan dirinya sempat alami kejadian yang membuatnya tidak percaya diri.
"Hingga kumis klo jalan sm aku ngibritt aje malu kalii jalan ama si jumbo dan di camera body penuh dgn gambar saya lalu siapa yg undang saya klo body jumbo bgtu dan smua test darah naik di situ saya mulai sedih," tulis Inul di @inul.d
Kejadian ini terjadi usai kelahiran anaknya, Yusuf Ivander Damares pada 19 Mei 2009. Saat itu, berat badan Inul 85 kg.
Tak hanya itu, dengan memiliki berat badan yang besar ini Inul juga mengalami darah tinggi. Pasalnya, saat mencoba dites tensinya ternyata diluar normal.
Saat itu, Inul pun berjuang gila-gilaan untuk menurunkan berat badannya. Mulai dari menjaga pola makan hingga olahraga.
Namun akibat porsi dietnya yang terlalu keras, Inul pun sempat alami sakit.
Usai itu, ternyata hasil kerja keras Inul terbayar dengan sukses. Ia berhasil menurunkan berat badannya yang awalnya 85 kg menjadi 55 kg.
Kira-kira apa ya tipsnya? Siapa tahu kamu para wanita ingin mencontek dan menerapkan tips diet dari Inul Daratista.
Inul pun rupanya tak segan membeagikan tips dietnya ini.
"Ben ayu awet enom dan bugar (Supaya cantik, awet muda, dan segar). Saya gak makan daging. Saya makan sayur buah. Saya jarang makan nasi. Saya menghindari asin,manis,terlalu asem. Dan saya tidak makan sembarangan,sedikit makan di luar dan menghindari junkfood.
Sing penting uripku mangan tempe dan ceplok telur ayam kampung okelah. (Yang penting walaupun cuma makan tempe dan telur ceplok ayam kampung, okelah tak apa)
Makan enak itu biar semahal dan senikmat apapun rasanya hanya sampai di tenggorokan saja setelahnya akan kebuang hehehee jd sewajarnya sj tak berlebihan
"Bagaimana dgn anda ??? Hasil cek up alhamdulillah bagus smua normal kabeh,tinggal menjaga saja agar selalu konsisten dgn baik," tulis Inul di kalimat penutupnya di Instagram.
Tips yang Dapat Membantu Menjalankan Diet
Dilansir dari laman kompas.com, berikut sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk membantu menjalani program diet:
1. Menggunakan piring yang lebih kecil
Penggunaan piring yang lebih kecil dapat mengurangi asupan kalori hingga 22 persen.
2. Minum terlebih dulu
Sinyal antara rasa lapar dan haus berbeda tipis. Sehingga terkadang tubuh salah mengartikan keduanya.
Baca Juga: Diwanti-wanti Ibunda Agar Tidak Tergesa-gesa Menikah Lagi, Dewi Perssik: Jodoh di Tangan Allah
Tips untuk membantu diet berjalan baik, sebelum makan, sebaiknya minum segelas air terlebih dahulu untuk mengantisipasi hal ini.
3. Makan secara perlahan
Otak membutuhkan waktu kurang lebih 20 menit sebelum menyadari sudah kenyang.
Jika makan terlalu cepat. Oleh karena itu, tips diet yang baik adalah makan secara perlahan, karena makan dengan cepat akan membuat Anda makan lebih banyak dibandingkan yang dibutuhkan tubuh.
4. Makan sebelum berbelanja
Berbelanja dengan perut dalam keadaan kosong akan membuat kalap dan ingin makan banyak.
5. Menghindari cemilan tak sehat
Sebisa mungkin hindari menyimpan makanan ringan tak sehat di lemari makanan.
6. Memperbanyak porsi sayuran
Baca Juga: Dulu Menikah di Luar Negeri Karena Beda Agama, Pasangan Artis Ini Kini Sibuk Geluti Bisnis di Yogya
Sayuran adalah makanan rendah kalori dan tinggi serat sehingga akan membantu tetap kenyang lebih lama.
Untuk digarisbawahi, seseorang yang melakukan diet seimbang dapat membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak dengan rincian sebagai berikut:
- Konsumsi gula per orang per hari dianjurkan setara dengan 50 gr (4 sendok makan). Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan terjadinya kegemukan atau obesitas dan diabetes melitus.
- Konsumsi garam per orang per hari sebanyak 5 gr natrium atau setara dengan 1 sendok teh (1 sendok kecil). Mengonsumsi garam berlebih meningkatkan risiko terkena serangan jantung dan stroke.
- Konsumsi lemak per orang per hari sebanyak 5 sendok makan. Konsumsi lemak berlebih meningkatkan jumlah kolesterol LDL yang akan menjadikan pembuluh darah menyempit, menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Sebagai tambahan informasi, sebaiknya seseorang memang memiliki berat tubuh normal, dikarenakan kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit tidak menular seperti diabetes, kanker, stroke, penyakit jantung, dan penyakit yang kaitannya dengan pembuluh darah.
GridPop.ID (*)