Menurut sebuah laporan tahun 2014, asupan asam lemak omega-3 jangka panjang dapat mengurangi risiko rheumatoid arthritis (RA).
RA merupakan kondisi autoimun kronis yang terjadi ketika sistem imun secara keliru menyerang bagian tubuh yang sehat.
4. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi. Sayuran hijau ini juga memiliki kandungan antioksidan kuat, yakni sulforaphane.
Oleh sebab itu, brokoli merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi secara teratur guna meningkatkan imun.
5. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan makanan yang kaya akan beta-karoten, yakni sejenis antioksidan yang memberikan warna oranye pada ubi.
Beta-karoten merupakan sumber vitamin A yang penting untuk meningkatkan kesehatan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet.
GridPop.ID (*)