- Meningkatkan fokus pada kegiatan yang sedang dilakukan
- Cukup istirahat dan cukup tidur
- Berolahraga secara rutin
- Mengurangi konsumsi alkohol
- Mengonsumsi makanan yang sehat
- Menghindari kegiatan atau sumber stres
Tanda-tanda burnout perlu dipahami agar bisa mengatasinya dengan segera.
Namun, jika beberapa cara mengatasi burnout tersebut tidak membantu, maka berkonsultasi dengan dokter sangat diperlukan untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat.
Jenis-Jenis Burnout
Dilansir dari laman tribunkesehatan.com, Terdapat tiga jenis burnout dan masing-masing memiliki penyebabnya sendiri, dijelaskan sebagai berikut:
- Overload Burnout
Overload burnout terjadi ketika seseorang bekerja lebih keras kemudian menjadi panik dalam mengejar kesuksesan.