- Jangan Tunda BAB
Hindari menunda buang air besar, sebab inja yang terlalu lama di usus bisa menyebabkan tinja keras.
Segera pergi ke kamar mandi jika tubuh memberikan sinyal siap BAB.
- Pijat Perut
Konon katanya, pijat perut telah dipelajari sebagai pengobatan untuk sembelit.
Pijat perut dapat merangsang otot-otot yang terlibat dalam menghasilkan gerakan usus dan mengurangi stres.
- Olahraga
Aktivitas fisik dapat menimbulkan efek stimulasi usus pada tubuh.
Jadi ketika mengalami BAB keras, cobalah untuk tidak berdiam diri saja.
Lakukan aktivitas ringan di rumah diyakini bisa juga membantu meredakan keluhan.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Tips Hidup Sehat, Wanita Perlu Tahu Deretan Penyebab Miom, Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Jadi Pemicu
GridPop.ID (*)