Terdapat beberapa golongan yang diberi keringanan untuk tidak ber puasa pada bulan Ramadhan.
Di antaranya orang yang sakit, musafir, dan wanita yang haid dan nifas.
Golongan itu harus membayarkan puasa Ramadhan yang mereka tinggalkan. Hal itu termaktub dalam Surah Al-Baqarah ayat 185. Allah Ta’ala berfirman:
وَمَنْ كَانَ مَرِيْضًا اَوْ عَلٰى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ اَيَّامٍ اُخَرَ
“Dan barang siapa sakit atau dalam perjalanan (lalu dia berbuka), maka (wajib baginya ber puasa), sebanyak hari yang ditinggalkan itu, pada hari-hari yang lain.” (QS Al-Baqarah: 185).
Berikut ini niat puasa Qadha atau bayar utang puasa Ramadhan
Niat puasa Qadha
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ قَضَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ لِلهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma ghadin ‘an qadhā’I fardhi syahri Ramadhāna lillâhi ta‘âlâ.
Artinya: Aku ber niat untuk mengqadha puasa Bulan Ramadan esok hari karena Allah SWT.
Doa buka puasa
ذَهَبَ الظَّمَـأُ، وابْــتَلَّتِ العُرُوقُ، وثَــبَتَ الأَجْرُ إِن شَاءَ اللهُ
Dzahaba-zh Zama’u, Wabtalati-l ‘Uruuqu wa Tsabata-l Ajru, Insyaa Allah
Artinya: Telah hilang dahaga, urat-urat telah basah, dan telah diraih pahala, insya Allah.
اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ
Allaahummalakasumtu wabika amantu wa'aa rizkika aftortu birohmatika yaa arhamarra himiin
Artinya :
"Ya Allah karena-Mu aku ber puasa, kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu aku berserah dan dengan rezeki-Mu aku berbuka ( puasa) dengan rahmat-Mu Ya Allah Tuhan Maha Pengasih"
Demikian bacaan niat puasa qadha atau bayar utang puasa Ramadan dan doa buka puasa.
Menghadapi perubahan pola makan, jangan lupa juga persiapan fisik dan jasmani sedemikian rupa.
Apalagi, mengingat hukum ibadah puasa Ramadhan adalah wajib, kecuali orang-orang dengan kondisi tertentu.
Perlu pula persiapan fisik dan jasmani seperti berolahraga teratur, banyak minum air putih, dan makan vitamin. Perlu pula menjaga kebersihan agar terhindar dari penyakit-penyakit yang mengharuskan batal puasa.
Baca Juga: Kerap Disepelekan, 2 Hal Ini Jadi Tanda Ibu Hamil Kekurangan Energi, Wanita Wajib Waspada