- menurunkan tekanan darah
- menurunkan madar LDL atau kolesterol jahat
- membantu menurunkan berat badan
- menurunkan risiko peradangan perbaikan kerja jantung
- mengurangi produksi zat inflamasi tubuh
- memperlambat penuaan
- mencegah berkembangnya diabetes, penyakit jantung, tiroid, juga hipertensi
- meningkatkan peluang panjang umur.
Sementara bagi kesehatan mental, puasa juga memiliki beberapa dampak baik. Seperti dikutip WebMD:
1. Menjernihkan pikiran
Saat berpuasa, tubuh memiliki lebih sedikit bahan beracun yang mengalir melalui darah dan sistem limfatik, sehingga memudahkan kita untuk berpikir.
Saat berpuasa, energi yang biasanya digunakan tubuh untuk mencerna makanan juga bisa digunakan oleh otak.
2. Melahirkan kepuasan batin
Seperti disebutkan sebelumnya, ada banyak aturan yang harus ditaati oleh umat Muslim yang menjalankan puasa.
Ketika seseorang berhasil menahan diri atau emosinya selama berpuasa, maka akan melahirkan kepuasan-kepuasan batin seseorang. Imbasnya, kesehatan mental pun membaik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat Puasa bagi Anak, Apa Saja?"
GridPop.ID (*)