GridPop.ID - Puasa bukan hanya menahan lapar dan haus saja, tapi juga segala hal yang dilarang.
Ya, sebentar lagi bulan Ramadan 2023 akan datang.
Umat muslim bersuka cita menyambut bulan puasa yang akan tiba dalam hitungan minggu.
Pimpinan Pusat Muhammadiyah resmi menetapkan awal puasa Ramadan 2023 jatuh pada, Kamis (23/3/2023) sebagaimana dilansir dari Kompastv.com.
"Umur bulan Syakban 1444 Hijriah 30 hari dan tanggal 1 Ramadan jatuh pada hari Kamis Pon, 23 Maret 2023 Masehi," demikian bunyi surat Majelis Tarjih dan Tajdid PP Muhammadiyah yang diterima Kompas.tv di Jakarta, Selasa.
Nah, menjelang puasa Ramadan 2023, tahukah kamu manfaat puasa bagi tubuh?
Mengutip Healthline via Kompas.com, rupanya sains juga menjelaskan manfaat puasa bagi kesehatan loh!
Lantas apa saja manfaat puasa menurut sains?
- Meningkatkan kontrol gula darah
Sejumlah penelitian menemukan bahwa puasa yang salah satunya dilaksanakan saat bulan Ramadan mampu mengontrol gula darah yag berguna bagi orang yag berisiko diabetes.
Penelitian kepada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.
- Meningkatkan Kesehatan
Meskipun peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan.
Peradangan, berdasarkan penelitian menunjukkan berpengaruh pada perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthriti.
Sejumlah penelitian menemukan, puasa mampu menurunkan tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Seperti diketahui bahwa penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Berdasarkan perkiraan, 31,5 persen kematian secara global disebabkan oleh penyakit jantung.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Sejumlah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan, puasa memiliki efek yang kuat bagi kesehatan otak.
Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi otak serta mencegah gangguan neurodegeneratif.
Tak hanya itu, puasa juga memiliki manfaat dalam meningkatkan sintesis sel saraf dan melindungi dari kondisi neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
- Menurunkan Berat Badan
Puasa dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu jaringan otot untuk mengurangi berat badan serta lemak tubuh.
- Menunda Penuaan
Beberapa penelitian pada hewan membuktikan bahwa puasa dapat memperlambat proses penuaan dini.
Namun, penelitian pada manusia masih perlu dilakukan guna menguatkan hasil peneltian sebelumnya.
- Mencegah Kanker dan Meningkatkan Efektivitas Kemoterapi
Dalam penelitian yang dilakukan terhadap hewan menunjukkan, puasa bermanfaat dalam pengobatan dan pencegahan kanker.
Penelitian pada tikus menemukan bahwa puasa bisa membantu menghalangi pembentukan tumor.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa puasa dapat memblokir perkembangan tumor dan meningkatkan efektivitas kemoterapi.
GridPop.ID (*)