Sekaligus memperbaiki gangguan pada sistem metabolisme tubuh Moms.3. Mencegah Agar Ibu Hamil Tidak Mengalami DiabetesIbu hamil berpotensi mengalami penyakit diabetes getasional.Kadar gula darah di dalam tubuh ibu hamil memang mudah sekali mengalami kenaikan.Maka dari itu, dengan berpuasa bisa bantu ibu hamil menurunkan kadar gula darah tersebut.Berpuasa juga bisa meningkatkan kinerja insulin di dalam tubuh.Ini terjadi karena tubuh yang memanfaatkan gula yang disimpan di dalam hati dan otot untuk menghasilkan energi selama berpuasa.Ini beberapa persiapan yang harus dilakukan ibu hamil selama berpuasa dilansir artikel Kompas.com1. Minum cairan minimal 2,5 liter per hari“Kalau kurang berdampak pada volume ketuban dan bisa memicu kontraksi,” tutur Fadli.2. . SahurSaat sahur, ibu hamil dapat mengonsumsi karbohidrat kompleks dan tinggi protein. Karbohidrat kompleks dapat berupa gandum dan nasi merah.“(Karbohidrat kompleks) memberikan energi yang bisa bertahan lama,” kata Fadli.Untuk mikronutrien yang harus dipenuhi meliputi
- Vitamin A
- Thiamine
- Riboflavin
- Niacin
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin E
- Folic acid
- Iron
- Zinc
- Copper
- Selenium
- Iodine
- Kalsium