GridPop.ID - Siapa sangka ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan.
Sebagaimana diketahui bahwa bulan Ramadan 2023 akan tiba dalam hitungan hari.
Mengutip Tribun Pontianak, Muhammadiyah resmi menetapkan 1 Ramadan 2023 jatuh pada, Kamis (23/3/2023).
Jika dihitung, maka 1 Ramadan 1444 Hijriah akan datang 43 hari lagi.
Seluruh umat muslim bergembira menantikan datangnya bulan penuh pahala ini.
Perlu diketahui, seseorang yang berpuasa tak hanya panen pahala saja.
Tapi, ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan.
Mengutip GridHealth.ID, puasa secara syari’at Islam berarti, menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari, disertai dengan niat menjalankan ibadah puasa.
Melansir dari kemkes.go.id dan dinkes.sumutprov.go.id, inilah beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika sering berpuasa.
- Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Meningkatnya kesehatan kardiovaskular menjadi salah satu manfaat puasa yang utama.
Baca Juga: Ramadhan 2023 Sebentar Lagi Tiba, Inilah 4 Manfaat Puasa bagi Anak-anak
Terutama bagi penderita masalah kesehatan terkait sindrom metabolik, yang memiliki banyak manfaat terhadap kardiovaskular secara langsung.
Pasalnya, puasa dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi darah, dan tekanan darah.
Bagi penderita diabetes tipe 2 atau kolesterol tinggi mungkin bisa menjalani puasa untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan terkait.
- Menurunkan Tekanan Darah
Banyak orang yang akan mengalami tekanan darah rendah saat sedang menjalani puasa.
Terutama saat seminggu pertama puasa.
Tapi, bukan hanya manfaat puasa yang dapat menurunkan tekanan darah, juga asupan garam secara signifikan lebih rendah dan peningkatan kehilangan garam melalui urine.
- Menurunkan Gula Darah
Puasa mampu menurunkan kadar gula darah lebih dari 30 % hanya dalam beberapa hari pertama menjalaninya.
Hal tersebut adalah hasil yang signifikan bagi siapa pun yang menderita hiperglikemia atau kadar gula dara tinggi.
Penurunan gula darah biasanya membuat orang merasakan energi yang berkurang, namun kadar gula darah dalam tubuh harus tetap stabil saat menjalankan puasa.
Baca Juga: Manfaat Puasa Bagi Wanita yang Perlu Diketahui, Diantaranya Meningkatkan Antioksidan
- Membantu Membuang Lemak
Lemak atau ketosis dapat berkurang saat seseorang menjalani puasa atau makan makanan berlemak sehat.
Ketosis membantu tubuh membakar cadangan lemak.
Lemak sentral berlebih yang tersimpan di sekitar organ, seperti hati dan ginjal, mengganggu fungsi organ tubuh.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Selain manfaat di atas, puasa dipercaya mampi meningkatkan fungsi otak.
Jadi, tak ada alasan untuk skip puasa Ramadan 2023 ya!
GridPop.ID (*)