Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di the Canadian Family Physican, intermitten fasting khususnya berkontribusi dalam penurunan berat badan orang yang obesitas.
Hasil itu diperoleh usai mempelajari data dari 27 studi dan menemukan bahwa puasa menurunkan berat badan 13 persen.
Ini dapat bekerja secara efektif sebagai pembatasan kalori.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Kekuatan mental dan konsentrasi juga dapat meningkat jika seseorang melakoni puasa.
Ada sebuah penelitian di Molecular Psychiatry pada 2021 yang menjadi landasan hal tersebut.
Penelitian tersebut menemukan, puasa setiap hari dapat meningkatkan daya ingat.
Tak hanya itu saja, penelitian di Nutrients pada 2021 mempelajari bagaimana efek puasa terhadap otak manusia.
Hasilnya, tampaknya tidak mengarah pada manfaat kognisi jangka pendek di antara orang sehat, tapi kemungkinan besar bisa mencegah berkembangnya gangguan neurologis.
- Memperpanjang Usia
Sejumlah penelitian yang dilakukan terhadap hewan menunjukkan bahwa ada potensi manfaat puasa dalam memperpanjang usia, dikutip dari Healthline.
Baca Juga: Ramadhan 2023 Sudah di Depan Mata, Berikut Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental