GridPop.ID - Tanpa kamu sadari, ada banyak manfaat puasa untuk kesehatan kamu loh.
Termasuk untuk puasa Senin Kamis.
Ya, selain menjalankan sunah, puasa Senin Kamis ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehetan tubuh kita loh.
Sebagaimana diketahui, puasa Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dianjurkan dalam agama Islam.
Puasa ini dilakukan pada setiap hari Senin dan Kamis pada setiap minggu/pekan.
Puasa Senin Kamis memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun spiritual.
Manfaat kesehatan fisik dari puasa Senin Kamis antara lain membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu membersihkan toksin dari tubuh.
Manfaat spiritual dari puasa Senin Kamis antara lain meningkatkan keimanan, membantu memperkuat niat dan tekad dalam beribadah, meningkatkan rasa syukur, serta membantu menghindarkan diri dari perbuatan dosa.
Namun, perlu diingat bahwa puasa Senin Kamis adalah puasa sunnah, sehingga tidak wajib dilakukan.
Jika seseorang tidak dapat melaksanakan puasa ini, tidak ada dosa yang akan ditanggungnya.
Namun, bagi yang mampu, melakukan puasa Senin Kamis dapat menjadi salah satu cara untuk mendekatkan diri pada Allah SWT dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Baca Juga: Tak Cuma untuk Ibadah Saja, Inilah Manfaat Puasa untuk Kesehatan Ginjal
Berikut adalah tata cara dan niat puasa Senin Kamis:
1. Berniat di dalam hati untuk melaksanakan puasa Senin Kamis.
2. Mengucapkan niat puasa dengan kalimat yang jelas dan tegas.
Niat puasa Senin:
"Nawaitu shuma yaumal itsnaini sunnatal Lillaahi Ta'aalaa"
Terjemahan: Saya niat puasa pada hari Senin, sunat karena Allah Ta'aalaa.
Niat puasa Kamis:
"Nawaitu shuma yaumal khomiisi sunnatal Lillaahi Ta'aalaa"
Terjemahan: Saya niat puasa pada hari Kamis, sunat karena Allah Ta'aalaa.
3. Mengetahui batas waktu niat puasa, yaitu sebelum fajar subuh atau sebelum matahari terbit.
4. Mempersiapkan diri dengan melakukan persiapan fisik dan mental untuk menjalankan puasa, seperti beristirahat yang cukup dan mempersiapkan makanan sahur pada malam sebelumnya.
5. Menjaga niat dan tekad untuk melaksanakan puasa sampai waktu berbuka tiba.
6. Menunaikan puasa dengan penuh kesabaran, keteguhan hati, dan tidak berbuat dosa selama menjalankan puasa.
Semoga bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Tribun-Timur.com dengan judul "Tata Cara, Niat, Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan"
(*)