Selama ini, mengurangi konsumsi garam menjadi nasihat pamungkas untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Faktanya, cara menurunkan tekanan darah tinggi bisa dilakukan dengan kebiasaan makan lainnya.
Dilansir dari Eat This Not That, berikut kebiasaan makan untuk menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Kurangi natrium
Kandungan natrium tidak hanya ditemukan pada garam.
Beberapa jenis makanan nyatanya menyimpan natrium yang tersembunyi.
Ahli diet sekaligus pemilik The Balanced Nutritionist Jamie Nadeau mengatakan bahwa untuk menghindari asupan natrium yang tersembunyi, kamu bisa mengurangi makanan tinggi natrium yang dicirikan dengan rasa asin.
Beberapa makanan yang memiliki sumber natrium tinggi di antaranya roti, keju, hingga saus salad.
Konsumsi makanan yang kaya serat dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.
Makanan ini justru bisa meningkatkan kesehatan organ jantung.