GridPop.ID - Tak terasa bulan suci Ramadhan 2023 akan segera tiba.
Itu artinya umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa.
Nah berikut ini ada tips belajar saat puasa untuk anak-anak.
Berikut ini tips agar anak-anak menjalani puasa Ramadhan dengan semangat dan fokus.
Karena sebentar lagi umat Islam akan memasuki bulan Ramadhan, bulan yang diwajibkan bagi umat Islam untuk berpuasa.
Sebaiknya jalani puasa dengan suka cita dan semangat, terlebih untuk anak-anak yang baru saja belajar puasa Ramadan.
Namun, saat puasa Ramadhan terkadang seseorang justru malas-malasan hingga mengeluh.
Saat sedang lapar, umumnya otak memang sulit diajak bekerja sama untuk belajar.
Tubuh pun akan terasa lemas dan mengantuk sepanjang hari.
Padahal untuk teman-teman yang duduk di tingkat akhir jenjang pendidikan, kita harus mempersiapkan diri menghadapi ujian akhir.
Dikutip TribunMadura.com dari Bobo, berikut ini beberapa tips belajar saat puasa yang bisa dilakukan.
Apa saja? Simak informasi berikut ini, yuk!
Tips Belajar Saat Puasa
Tips belajar saat puasa perlu diketahui dan dilaksanakan dengan baik agar kamu bisa tetap mendapat nilai memuaskan.
Berikut ini beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan agar tetap fokus belajar saat puasa:
1. Makan Bergizi saat Sahur
Tips pertama adalah makan bergizi saat sahur.
Sahur menjadi waktu yang mengawali ibadah puasa sehari penuh.
Selain mengisi perut dengan makanan, sahur juga berperan penting agar kita bisa tetap fokus dan berkonsentrasi saat puasa.
Oleh karena itu, kita harus memilih menu makanan sahur yang bergizi, seperti sayur-sayuran dan makanan tinggi protein.
Kamu juga boleh menambahkan susu sebagai menu sahur agar tubuh bisa lebih berstamina untuk belajar dan beraktivitas lainnya.
Oh iya, jangan melupakan minum air putih saat sahur, ya.
Konsumsi air putih bisa membuat kita terhindar dari dehidrasi yang memecah konsentrasi.
Jangan sampai melewatkan sahur, ya.
Sebab, belajar dengan perut kosong tentu membuat kita semakin tidak fokus menerima pelajaran.
2. Usahakan Tetap Bangun Setelah Sahur
Hayo, siapa di antara teman-teman yang punya kebiasaan langsung tidur setelah makan menu sahur bersama keluarga?
Yap! Ngantuk setelah sahur memang merupakan hal biasa.
Meski begitu, kita harus berusaha untuk melawan rasa kantuk itu.
Sebab, tak jarang tidur setelah sahur justru membuat kita merasa pusing saat bangun.
Soalnya kita baru tidur sebentar.
Daripada tidur, kamu bisa melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat, seperti membaca, belajar, hingga olahraga ringan.
Dengan begitu, pagimu bisa produktif!
Kebiasaan untuk meluangkan waktu belajar setelah sahur disebut lebih efektif.
Sebab, saat itu pikiran dan stamina masih segar.
3. Batasi Kegiatan Siang Hari
Sepulang sekolah, banyak dari antara kita yang memilih bercengkerama dengan teman sekelas dan berlarian ke sana ke mari.
Ketika bertemu teman, sering kali kita tidak menjaga fisik di siang hari sampai tak sadar bahwa asupan makan sahur sudah habis.
Artinya, energi kita menjadi habis untuk beraktivitas di siang hari sepulang sekolah atau saat jam istirahat.
Padahal, waktu berbuka masih 5-6 jam lagi.
Oleh karena itu, tips belajar saat puasa selanjutnya bisa dilakukan dengan membatasi kegiatan saat siang hari, teman-teman.
Dengan begitu, kita bisa memanfaatkan waktu selama 1-2 jam di siang hari untuk belajar.
Saat belajar di siang hari, kamu juga bisa ajak teman-temanmu, ya.
4. Fokuskan Waktu Belajar Sesuai Target
Supaya waktu dan kuantitas belajar teman-teman bisa berjalan efisien, maka kita bisa fokus pada target belajar yang sudah dibuat.
Misalnya, target belajar hari pertama puasa adalah persiapan Ujian Mandiri.
Maka, usahakan untuk fokus pada penguasaan soal.
Bagi teman-teman yang sedang mempersiapkan PAS, mulai tandai bab-bab yang akan keluar dan fokus belajar materi itu.
Waktu belajarnya tidak perlu terlalu banyak, cukup satu sampai dua jam. Jangan lupa untuk berikan waktu istirahat di pertengahan.
Cara mengatur waktu belajar seperti ini bisa membuat teman-teman berprogres dalam belajar.
Selain itu, kita juga bisa mengalokasikan waktu secara maksimal.
5. Tidur Cukup di Malam Hari
Apakah teman-teman ingat pernyataan yang terkenal soal, "Jangan begadang jika tidak ada artinya"? Hal ini berlaku saat puasa.
Di bulan puasa, biasanya akan ada banyak kegiatan di malam hari.
Biasanya hal ini dilakukan sepulang dari tarawih di Masjid.
Waktu yang seharusnya dipakai tidur juga tidak jarang malah digunaka untuk begadang sekalian menunggu waktu sahur.
Mulai sekarang, coba mulai belajar menjaga pola tidur senormal mungkin.
Istirahat cukup sangat memengaruhi konsentrasi kita, lo.
Dengan tidur cukup dan nyenyak di malam hari, maka esoknya kita bisa masuk sekolah dan belajar dengan otak dan tubuh yang terasa segar.
Meski menjalankan puasa, tidak ada yang namanya malas karena kita sudah mendapatkan tidur yang cukup di malam harinya.
Nah, itulah beberapa tips belajar saat puasa yang bisa kamu lakukan.
Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kamu semua, ya!
Artikel ini telah tayang di TribunMadura.com dengan judul "Tips agar Anak-anak Semangat Menjalani Puasa Ramadan, Perhatikan Poin Ketiga Agar Tidak Lemas"
Baca Juga: Manfaat Puasa Ramadhan 2023, Ternyata Ampuh untuk Turunkan Berat Badan, Berikut Ini Penjelasan Sains
(*)