Di samping itu, kurma juga mengandung serat yang tinggi.
Memang, mengonsumsi serat dapat membuat kita merasa kenyang lebih cepat, yang sangat membantu ketika kita sedang mencoba menurunkan berat badan.
Sayangnya, terlalu banyak serat dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
Kurma secara alami tinggi serat dengan 1/4 cangkir memiliki 2,7 gram serat.
University of Maryland Medical Center merekomendasikan 20 hingga 35 gram serat per hari, di mana pria membutuhkan lebih banyak serat daripada wanita.
Artinya, satu porsi kurma akan memberikan kita tujuh hingga 13 persen dari asupan serat yang direkomendasikan.
Apabila kita mengonsumsi terlalu banyak serat, itu bisa menyebabkan masalah pencernaan, termasuk kelebihan gas, sembelit, kram perut, dan kembung.
Maka dari itu, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan atau masalah pencernaan.
Berikut ini tips hidup makan kurma agar tidak terjadi kenaikan gula darah dilansir artikel Serambinews.com
1. Kurma dan Butter
Mengonsumsi kurma dan butter menjadi salah satu pilihan yang wajib Anda coba jika ingin mengonsumsi kurma tanpa ragu gula darah naik.
Butter mirip dengan mentega, hanya saja butter mengandung lemak hewan.
Mengonsumsi butter dengan kurma dapat menjadi penghalang atas melonjaknya gula darah setelah anda makan kurma kata dr Zaidul Akbar.
Cara mengonsumsinya, Anda bisa makan kuram bersamaan dengan butter.