Cara Menjaga Kesehatan Mata
Melansir dari laman tribunkesehatan.com, berikut ini cara menjaga kesehatan mata yang bisa dilakukan:
1. Penuhi Nutrisi untuk mata
Cara menjaga kesehatan mata adalah dengan menjaga asupan nutrisi.
Mengkonsumsi vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, dan memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak.
Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
2. Istirahatkan mata
Mengistirahatkan mata adalah cara sederhana mejaga kesehatan mata.
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer.
Hal itu karena mata berkedip 25 persen lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering.
Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali.
Cara lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh.
Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
3. Penggunaan cahaya yang cukup
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata.
Sedangkan cahaya yang terlalu terang juga tidak baik.
Cara menjaga kesehatan mata dengan cara menggunakan cahaya yang cukup.
Jika menggunakan komputer, pakai lampu meja bercahaya lembut dari arah samping.
Kurangi tingkat terang pada monitor.
Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
4. Kacamata anti-UV
Penggunaan Kacamata anti-UV adalah cara menjaga kesehatan mata.
Diketahui sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata.
Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini.
Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98 persen radiasi UV.
5. Gunakan filter pada monitor
Penggunaan filter monitor dapat mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor.
Monitor Glass dapat menjadi filter yang baik dan mampu mengurangi pengaruh radiasi.
GridPop.ID (*)