Manfaat selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Menurut perkiraan, 31,5 persen kematian secara global disebabkan oleh penyakit jantung.
Beberapa penelitian menemukan bahwa rutin ber puasa dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.
3. Membantu penurunan berat badan
Puasa bisa meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga jaringan otot untuk mengurangi berat badan dan lemak tubuh.
4. Meningkatkan kontrol gula darah
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa, salah satunya yang dilakukan selama bulan Ramadan, dapat mengontrol gula darah yang berguna bagi orang yang memiliki risiko diabetes.
Penelitian kepada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.
Baca Juga: Deretan Manfaat Puasa 2023 Bagi Spiritual, Mulai Dari Latih Kesabaran hingga Menahan Nafsu