GridPop.ID - Umat muslim akan segera berjumpa dengan bulan Ramadhan 2023.
Saat bulan Ramadhan, seluruh umat muslim akan menjalankan ibadah puasa.
Tak hanya menahan lapar dan hawa nafsu, puasa juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Bahkan sudah teruji secara ilmiah lhoh!
Dilansir dari laman tribunbali.com, berikut ini adalah beberapa manfaat berpuasa yang sudah terbukti secara ilmiah untuk kesehatan tubuh:
1. Mencegah kanker dan meningkatkan efektivitas kemoterapi
Manfaat puasa terhadap tubuh yang pertama adalah dapat mencegah kanker dan meningkatkan efektivitas kemoterapi.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat bermanfaat bagi pengobatan dan pencegahan kanker.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Baca Juga: MasyaAllah! Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Para Ladies, Gak Cuma Panen Pahala tapi Bisa Bikin Cantik
Manfaat selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Menurut perkiraan, 31,5 persen kematian secara global disebabkan oleh penyakit jantung.
Beberapa penelitian menemukan bahwa rutin ber puasa dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.
3. Membantu penurunan berat badan
Puasa bisa meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga jaringan otot untuk mengurangi berat badan dan lemak tubuh.
4. Meningkatkan kontrol gula darah
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa, salah satunya yang dilakukan selama bulan Ramadan, dapat mengontrol gula darah yang berguna bagi orang yang memiliki risiko diabetes.
Penelitian kepada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.
Baca Juga: Deretan Manfaat Puasa 2023 Bagi Spiritual, Mulai Dari Latih Kesabaran hingga Menahan Nafsu
5. Menurunkan peradangan
Meskipun peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa peradangan akan bepengaruh pada perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthriti.
Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan.
6. Meningkatkan fungsi otak
Meskipun baru dilakukan kepada hewan, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat memiliki efek yang kuat bagi kesehatan otak.
Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi otak serta mencegah gangguan neurodegeneratif.
Puasa juga bermanfaat untuk meningkatkan sintesis sel saraf dan melindungi dari kondisi neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
7. Menunda Penuaan
Beberapa penelitian pada hewan membuktikan bahwa puasa dapat memperlambat proses penuaan dini.
Akan tetapi, penelitian terhadap manusia masih perlu dilakukan untuk menguatkan hasil penelitian sebelumnya.
8. Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan
Studi juga menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kadar Human Growth Hormone (HGH).
HGH merupakan protein penting yang berperan dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.
Nah itulah beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa puasa memiliki beberapa manfaat terhadap kesehatan tubuh.
Apa Itu Puasa Ramadhan?
Dikutip oleh kompas.com dari Encyclopaedia Britannica, Ramadan atau Ramadhan adalah bulan ke-9 dalam kalender Islam yang merupakan bulan suci puasa dengan lama periode 29-30 hari.
Ramadhan adalah periode penebusan yang dikenal dengan istilah Arab shaum yang artinya menahan diri.
Kebanyakan orang memahami shaum sebagai kewajiban untuk berpuasa selama bulan Ramadhan.
Puasa Ramadhan adalah puasa yang dilakukan umat Islam selama bulan Ramadhan dengan tidak makan dan minum selama siang hari.
Puasa adalah salah satu rukun Islam (lima prinsip dasar agama Islam).
Padahal bila ditafsirkan secara luas, shaum adalah kewajiban menahan diri antara fajar hingga senja dari makanan, minuman, dan semua bentuk perilaku dan pemikiran yang tidak murni atau hawa nafsu.
Dengan demikian, niat jahat, kata-kata kasar dan perbuatan buruk sama-sama bisa membatalkan pahala puasa sebagaimana makan dan minum. GridPop.ID (*)