GridPop.ID - Seperti diketahui, hari ini umat Islam di seluruh dunia tengah menunaikan ibadah puasa Ramadhan 2023 / 1444 Hijriah.
Bagi kamu yang menderita penyakit maag, kamu bisa simak artikel berikut ini sampai selesai.
Sebab, artikel ini akan membagikan cara mengatasi maag saat puasa.
Yuk disimak!
Saat bulan Ramadhan, semua umat Islam wajib berpuasa selama kurang lebih 30 hari.
Selain pola makan dan tidur yang berubah, banyak gaya hidup serta kebiasaan yang ikut berganti selama bulan puasa.
Diketahui, puasa memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Namun, bagaimana pengaruh puasa terhadap penderita maag?
Penyakit maag kambuh saat puasa merupakan hal yang wajar, karena perut tidak terisi makanan dan minuman hingga lebih dari 12 jam.
Hal ini memicu kenaikan asam lambung, salah satu penyebab penyakit maag.
Jika tak lagi bisa ditahan, kamu bisa saja membatalkan puasa karena merasa mual.
Baca Juga: Penderita Maag Wajib Tahu, Ini Dia Tips Berpuasa Ramadhan 2023 Menurut Dokter
Pastinya, kamu tak ingin membatalkan puasa karena sakit maag.
Agar tidak terjadi, berikut tips mengatasi maag kambuh saat puasa, dihimpun Tribun Toraja dari berbagai sumber.
1. Jangan Menunda Buka Puasa
Terkadang, banyak aktivitas yang pada membuat kamu tidak sempat berbuka tepat pada waktunya.
Namun, pengidap maag harus tahu bahwa tidak menyegerakan berbuka akan membiarkan perut kosong lebih lama lagi, dan ini membuat maag yang kamu alami semakin buruk.
Jadi, di mana saja kamu berada, selalu berbuka puasa tepat pada waktunya.
Bawa air mineral dan sedikit makanan ringan untuk berjaga-jaga, siapa tahu kamu sedang dalam perjalanan ketika waktu buka puasa tiba.
2. Jangan Dekati Pemicunya
Tergiur dengan makanan dan minuman yang terasa enak dipandang?
Hati-hati, karena belum tentu semuanya enak dikonsumsi, terlebih jika kamu memiliki riwayat penyakit maag.
Saat sahur dan berbuka, jangan sampai kamu mengonsumsi terlalu banyak makanan pedas, asam, dan berlemak.
Baca Juga: Sebentar Lagi Ramadan 2023 Tiba! Inilah Manfaat Puasa Bagi Penderita Maag yang Wajib Disimak
Hindari juga minuman seperti kopi dan soda karena memicu meningkatnya asam lambung dan membuat dehidrasi.
Ingat, kamu tidak boleh terlalu stres bekerja ketika sedang berpuasa.
3. Pilih Makanan dan Minuman yang Aman untuk Menu Sahur dan Berbuka
Puasa membuat waktu makan kamu mengalami perubahan.
Jika awalnya kamu makan 3 kali dalam sehari, saat berpuasa kamu hanya makan sebanyak 2 kali.
Jika pencernaan kamu tidak siap, maag kambuh saat puasa bukan lagi menjadi hal yang tidak mungkin terjadi.
Oleh karena itu, kamu harus memilih menu yang tepat untuk makan sahur.
Perbanyak konsumsi makanan berserat, karena ini akan membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak merasa lapar saat sedang berpuasa dan maag bisa dihindari.
Jangan makan mie instan dan pasta baik saat sahur maupun berbuka, karena memicu terjadinya pengikisan dinding lambung.
Tidak ada larangan puasa untuk pengidap maag.
Hanya saja, diperlukan aturan yang aman agar tidak terjadi maag kambuh yang mengganggu kenyamanan dan kelancaran puasa.
Selamat menjalankan ibadah puasa!
Artikel ini telah tayang di Tribuntoraja.com dengan judul "Ini Cara Mengatasi Maag Kambuh Saat Puasa"
(*)