Merokok juga bisa mengurangi kekuatan dan kelenturan otot serta menganggu pola tidur.
Efek rokok pada kebugaran
Untuk mencapai kinerja puncak, jantung, paru-paru, dan otot Anda membutuhkan darah yang kaya oksigen.
Saat Anda menghirup asap tembakau, karbon monoksida mengikat sel darah merah.
Akibatnya, oksigen dipindahkan, yang mengurangi jumlah oksigen yang dikirim ke otot dan jaringan tubuh lainnya.
Hal ini menyebabkan peningkatan asam laktat (zat yang menyebabkan otot terasa seperti terbakar), kelelahan dan pernapasan yang lebih berat, serta peningkatan rasa sakit setelah berolahraga.
Penurunan oksigen ini mengurangi daya tahan fisik Anda, membuatnya lebih sulit untuk melakukannya dengan baik dalam olahraga.
Hal itu juga membuat Anda lebih sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari, seperti berjalan menaiki tangga.
Selain itu, jika Anda merokok, detak jantung istirahat Anda lebih tinggi daripada bukan perokok karena penurunan oksigenasi.
Ini berarti jantung Anda perlu bekerja lebih keras untuk memberikan oksigen yang cukup ke tubuh, membuat Anda lebih cepat lelah saat berolahraga. GridPop.ID (*)