4. Hindari Gorengan
Hindari makanan yang digoreng atau berlemak tinggi karena bisa membuat tubuh menjadi lemas dan berat.
5. Minum air putih yang cukup
Minum air putih yang cukup saat sahur untuk menjaga tubuh terhidrasi sepanjang hari.
Cara minum air putih saat puasa yang populer adalah dengan rumus 2-4-2.
Yakni:
- Saat maghrib, minum 1 gelas air saat berbuka puasa dan 1 gelas air setelah salat.
- Sejak tarawih hingga menjelang tidur, selama di jam tersebut minum sebanyak 4 gelas air.
- Saat sahur, minum 1 gelas air sebelum makan dan 1 gelas air setelah selesai makan.
6. Hindari minuman berkafein
Sebaiknya hindari minuman berkafein seperti teh atau kopi karena dapat membuat tubuh dehidrasi dan meningkatkan risiko rasa haus selama puasa.