Jika mengonsumsi makanan terlalu banyak, produksi asam lambung akan meningkat dan menumpuk di perut.
Akibatnya, Anda bisa merasakan gejala GERD.
Cara Atasi GERD saat puasa:
Kembali melansir Kompas.com, jika kamu kerap merasakan asal lambung naik saat puasa, cobalah untuk mengatur cara makan, minum, tidur dan menjaga berat bada tetap ideal.
1. Makan dalam porsi kecil, sering, dan kunyah perlahan
2. Hindari konsumi makanan pedas dan berlemak
Beberapa makanan dapat memicu asam lambung baik.
Di antaranya mint, makanan berlemak tak sehat, makanan pedas, dan makanan terlalu asam. Dengan pantang mengonsumsi beberapa makanan dan minuman tersebut, asam lambung dapat dikontrol.
3. Atur waktu makan
Coba atur waktu makan agar tidak berdekatan dengan jadwal tidur.
Setelah sahur, Anda tidak disarankan langsung tidur karena dalam posisi tubuh duduk atau berdiri, gravitasi dapat membantu asam lambung tetap berada di perut.