GridPop.ID - GERD atau gastro-esophageal reflux disease merupakan salah satu masalah kesehatan yang dihadapi selama puasa.
Orang yang memiliki GERD cukup kesulitan dalam menjalani ibadah puasa lantaran memiliki kondisi lambung yang kurang sehat.
Gejala yang dirasakan para penderita GERD meliputi rasa panas di dada, asam lambung dari perut naik ke kerongkongan, muntah, hingga nyeri di ulu hati.
Ada beberapa pemicu GERD bisa kambuh saat berpuasa dikutip dari Kompas.com.
1. Konsumsi makanan pemicu GERD
Beberapa makanan dan minuman yang Anda konsumsi saat buka puasa atau sahur dapat menyebabkan GERD kambuh. Di antaranya makanan berlemak tinggi, gorengan, santan, makanan pedas, makanan asam, kopi, cokelat, teh, mint, makanan cepat saji, atau makanan berkeju.
2. Tidur setelah makan
Banyak orang yang merasa mengantuk setelah santap buka atau sahur lalu tergiur untuk rebahan atau tidur.
Kondisi ini juga rentan memicu asam lambung naik.
3. Makan berlebihan saat berbuka atau sahur
Perut kita memang dirancang elastis, tapi jumlah makanan dan minuman yang dapat ditampung terbatas.
Baca Juga: 6 Tips Puasa untuk Penderita GERD agar Tak Kambuh Selama Bulan Ramadhan, Apa Saja?