GridPop.ID - Umat Islam di seluruh dunia saat ini sedang menunaikan ibadah puasa Ramadhan.
Selain sebagai ibadah, menjalankan puasa ternyata bisa mendatangkan banyak manfaat baik bagi kesehatan loh.
Seperti misalnya manfaat puasa yang akan dibahas berikut ini.
Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, puasa ternyata bisa meningkatkan kesehatan mental juga loh.
Berikut ini ulasan soal manfaat menjalani puasa di bulan suci Ramadhan 2023.
1. Mengatasi kecemasan dan depresi
Seorang konsultan dan psikiater, dokter Elbashir mengatakan orang yang berpuasa mengalami perubahan signifikan pada gejala depresi, kecemasan dan stres.
Namun ia menjelaskan, berpuasa tidak dianjurkan bagi individu yang berisiko mengalami komplikasi medis atau kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya.
2. Mengurangi tingkat stres
Dengan berpuasa, terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penurunan kognitif terkait usia.
Puasa dapat memperlambat degenerasi saraf dan meningkatkan pemulihan fungsional pada pasien stroke.
Namun puasa juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental, jika kamu tidak mampu mengendalikan diri.
3. Berlatih merawat diri
Bagi kamu yang berpuasa sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mencukupi cairan dan nutrisi yang tepat.
Caranya, dengan konsumsi makanan gizi seimbang dan istirahat yang cukup.
Artikel ini telah tayang di Tribun-video.com dengan judul "Selain Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaat Lain dari Puasa yang Belum Banyak Diketahui"
(*)