Untuk diketahui, manusia memerlukan dua liter atau delapan gelas air putih per hari agar tetap terhidrasi dan fit.
Nah, bagaimana cara minum air putih delapan gelas dalam sehari selama bulan Ramadan?
Untuk mengatasinya, dokter Tan membagikan tips kapan waktu yang tepat untuk memenuhi kebutuhan air selama berpuasa:
- Satu gelas air saat berbuka puasa
- Dua gelas air saat makan malam
- Satu gelas air sebelum tidur
- Satu gelas air setelah bangun tidur menjelang sahur
Baca Juga: Apakah Boleh Mencicipi Makanan saat Puasa Ramadhan? Begini Hukumnya
- Dua gelas air saat sahur menjelang imsak
2. Konsumsi buah yang mengandung air
3. Hindari gorengan dan makanan tinggi garam
4. Hindari minuman berkafein
5. Kurangi makanan dan minuman manis
GridPop.ID (*)
Baca Juga: 5 Manfaat Puasa yang Ternyata Ampuh Obati Penyakit Sejuta Umat Ini