GridPop.ID - Puasa Ramadan wajib dijalani oleh umat muslim.
Dilansir dari laman kompas.com, Ramadan adalah periode penebusan yang dikenal dengan istilah Arab shaum yang artinya menahan diri.
Kebanyakan orang memahami shaum sebagai kewajiban untuk berpuasa selama bulan Ramadan.
Puasa Ramadan adalah puasa yang dilakukan umat Islam selama bulan Ramadan dengan tidak makan dan minum selama siang hari.
Puasa dijalankan dari terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari.
Puasa adalah salah satu rukun Islam (lima prinsip dasar agama Islam).
Rasa haus sudah pasti menjadi rasa yang terelakkan, namun ada tips agar rasa haus tak cepat datang.
Dilansir dari laman tribunsolo.com, berikut ini tips agar tak mudah haus saat puasa, menurut ahli gizi Dr dr Tan Shot Yen, M.Hum
1. Pentingnya memenuhi kebutuhan minum selama bulan puasa
Baca Juga: 5 Tips Agar Tetap Hemat saat Puasa, Salah Satunya Jangan Lapar Mata Meski Promo Dimana-mana
Minum air putih sangat penting agar tidak mudah haus saat berpuasa.
Sebab, air putih lebih mudah diserap oleh tubuh.
Untuk diketahui, manusia memerlukan dua liter atau delapan gelas air putih per hari agar tetap terhidrasi dan fit.
Nah, bagaimana cara minum air putih delapan gelas dalam sehari selama bulan Ramadan?
Untuk mengatasinya, dokter Tan membagikan tips kapan waktu yang tepat untuk memenuhi kebutuhan air selama berpuasa:
- Satu gelas air saat berbuka puasa
- Dua gelas air saat makan malam
- Satu gelas air sebelum tidur
- Satu gelas air setelah bangun tidur menjelang sahur
Baca Juga: Apakah Boleh Mencicipi Makanan saat Puasa Ramadhan? Begini Hukumnya
- Dua gelas air saat sahur menjelang imsak
2. Konsumsi buah yang mengandung air
3. Hindari gorengan dan makanan tinggi garam
4. Hindari minuman berkafein
5. Kurangi makanan dan minuman manis
GridPop.ID (*)
Baca Juga: 5 Manfaat Puasa yang Ternyata Ampuh Obati Penyakit Sejuta Umat Ini