Sebuah penelitian tambahan yang dilakukan pad ahewan juga menemukan fakta bahwa hewan mengalami peningkatan kemampuan belajar dan daya ingat.
Mengurangi Stres
Ketika sedang berpuasa jadwal makan jauh lebih teratur, perubahan rutinitas makan ini bisa membantu pola pikir berubah jadi lebih teratur.
Beberapa penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa menurunkan tingkat asupan makanan bisa meningkatkan kemampuan berpikir.
Meningkatkan Suasana Hati
Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Nutrition Health & Aging menemukan bahwa 3 bulan puasa intermiten, peserta studi melaporkan bahwa suasana hati mulai membaik.
Enggak hanya itu, orang-orang yang berpuasa juga merasakan penurunan ketegangan, kemarahan, hingga perasaan bingung.
Baca Juga: Jangan Asal Comot! Ini Rekomendasi Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur & Buka Puasa
Puasa intermiten juga dikaitkan dengan makin menurunnya risiko depresi dan stres yang dialami oleh seseorang.
Mengutip Kompas.com diungkapkan beberapa jenis makanan yang baik untuk menjaga konsentrasi dan daya ingat.
- Ikan berlemak
- Cokelat hitam
- Buah beri
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Gandum utuh
- Alpukat
- Telur
- Sayuran berdaun hijau
- Makanan fermentasi
GridPop.ID (*)