GridPop.ID - Tidur merupakan aktivitas yang rutin dilakukan semua orang setiap harinya.
Nah, membahas soal tidur, pernahkah kamu berbicara saat sedang tidur alias mengigau?
Kalau iya, kamu wajib simak artikel soal mengigau berikut ini.
Sebagai informasi, seseorang bisa mengalami kejadian berbicara saat tidur, yang juga dikenal sebagai mengigau di Indonesia.
Dalam istilah medis, hal ini disebut somniloquy, yang termasuk dalam gangguan parasomnia.
Meskipun para ahli medis belum yakin tentang penyebabnya, Dr. Kannan Ramar, seorang profesor kedokteran di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, telah memberikan komentarnya tentang hal ini, sebagaimana diberitakan CNN.
Ramar menjelaskan stres berlebihan bisa menjadi salah satu penyebab utama.
"Karena kecemasan dapat menjadi kontributor untuk berbicara sambil tidur, beberapa orang mungkin mengungkapkan perasaan, kekhawatiran, atau merenungkan hari mereka," katanya.
"Beberapa episode tidur berbicara dapat berlangsung selama 30 detik dan terjadi hanya sekali... sementara yang lain melaporkan berbicara sambil tidur untuk jangka waktu yang lebih lama dan lebih sering dalam periode tidur," kata Rebecca Robbins, ilmuwan tidur di Brigham & Women's Hospital dan Instructor in Medicine di Sekolah Kedokteran Harvard.
Genetika atau peningkatan konsumsi alkohol mungkin berperan, lanjutnya.
Kata-kata yang lazim diucapkan saat mengigau
Saat mengigau, pembicaraan dapat berkisar dari beberapa kata yang tidak masuk akal hingga kalimat lengkap dan biasanya tidak berbahaya, kata Robbins.
Para peneliti menganalisis pola bicara saat tidur lebih dari 230 orang dan menemukan kata yang paling umum adalah "tidak".
Studi yang dipublikasikan di jurnal Sleep ini juga menemukan hampir 10 persen orang menggunakan kata-kata kotor saat tidur.
Studi ini juga menemukan orang-orang berhenti selama percakapan pembicaraan tidur.
Mereka untuk membiarkan 'orang imajiner' berbicara kembali kepada mereka sebelum merespons.
Ini menunjukkan bahwa otak yang tidur dapat berfungsi pada tingkat yang tinggi, kata Robbins.
Meskipun tidak umum, ada beberapa contoh ketika kamu mungkin mengakui sesuatu saat kamu sedang tidur, kata Robbins.
Kebanyakan orang cenderung membentuk kalimat yang lebih koheren dalam dua siklus pertama tidur, kata Ramar.
Pada dua siklus kedua, orang cenderung kurang masuk akal.
Ketika orang bangun, mereka jarang mengingat bahwa mereka telah berbicara dalam tidur mereka, kata Ramar.
Mereka sering mengandalkan pasangannya untuk memberi tahu mereka jika mereka mengigau saat tidur.
Tak berbahaya
Berbicara sambil tidur biasanya tidak berbahaya dan tidak terkait dengan masalah mental atau fisik apa pun, kata Robbins.
Dia menyarankan orang berbicara tentang tidur mereka berbicara dengan pasangan mereka.
Ramar mengatakan orang tidak boleh minum kafein di sore hari, dan mereka harus mencoba tidur dan bangun pada waktu yang sama untuk mengatur energi mereka.
Jika itu tidak berhasil, Robbins merekomendasikan orang menemui spesialis tidur sehingga mereka dapat melakukan rekaman tidur semalaman untuk menganalisis dan menyelesaikan situasi dengan lebih baik.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul "Mengigau saat Tidur Bisa Disebabkan Kecemasan dan Stres Berlebih"
(*)