Berikut adalah 10 tips yang dapat membantu mengatasi rasa mengantuk ketika bekerja di kantor:
1. Istirahat yang cukup di malam hari: Pastikan Anda tidur cukup di malam hari untuk memulai hari dengan energi yang cukup dan mengurangi rasa mengantuk saat bekerja.
2. Hindari makan berlebihan dan mengonsumsi makanan yang berat: Konsumsi makanan seimbang dan pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna agar tubuh tidak merasa lelah dan mengantuk.
3. Jangan melewatkan sarapan: Sarapan membantu tubuh memperoleh energi yang cukup untuk memulai hari. Ini juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda selama bekerja di kantor.
4. Minum cukup air: Pastikan Anda cukup minum air selama bekerja. Dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah dan mengantuk.
5. Lakukan gerakan ringan secara teratur: Berdiri dari kursi dan bergeraklah untuk memperlancar peredaran darah dan mengurangi rasa kantuk.
6. Hindari cahaya yang terlalu terang: Cahaya yang terlalu terang dapat mempengaruhi kualitas tidur di malam hari, sehingga mengakibatkan rasa mengantuk saat bekerja.
7. Jangan duduk terlalu lama: Duduk terlalu lama dapat membuat tubuh menjadi kaku dan membuat Anda merasa mengantuk. Berdiri setiap beberapa jam dan lakukan beberapa gerakan ringan.
8. Dengarkan musik yang menenangkan: Musik yang menenangkan dapat membantu menenangkan pikiran dan membuat Anda lebih fokus dan tenang saat bekerja.
Baca Juga: 5 Tips Mencuci Kebaya yang Benar agar Tidak Rusak, Diantaranya Gunakan Air Dingin