Find Us On Social Media :

10 Tips Mengatasi Rasa Mengantuk Ketika Bekerja di Kantor, Jangan Lewatkan Sarapan!

By Veronica S, Senin, 1 Mei 2023 | 14:46 WIB

Berikut adalah 10 tips yang dapat membantu mengatasi rasa mengantuk ketika bekerja di kantor, apa saja?

Berikut adalah 10 tips yang dapat membantu mengatasi rasa mengantuk ketika bekerja di kantor:

1. Istirahat yang cukup di malam hari: Pastikan Anda tidur cukup di malam hari untuk memulai hari dengan energi yang cukup dan mengurangi rasa mengantuk saat bekerja.

2. Hindari makan berlebihan dan mengonsumsi makanan yang berat: Konsumsi makanan seimbang dan pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna agar tubuh tidak merasa lelah dan mengantuk.

3. Jangan melewatkan sarapan: Sarapan membantu tubuh memperoleh energi yang cukup untuk memulai hari. Ini juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda selama bekerja di kantor.

4. Minum cukup air: Pastikan Anda cukup minum air selama bekerja. Dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah dan mengantuk.

5. Lakukan gerakan ringan secara teratur: Berdiri dari kursi dan bergeraklah untuk memperlancar peredaran darah dan mengurangi rasa kantuk.

6. Hindari cahaya yang terlalu terang: Cahaya yang terlalu terang dapat mempengaruhi kualitas tidur di malam hari, sehingga mengakibatkan rasa mengantuk saat bekerja.

7. Jangan duduk terlalu lama: Duduk terlalu lama dapat membuat tubuh menjadi kaku dan membuat Anda merasa mengantuk. Berdiri setiap beberapa jam dan lakukan beberapa gerakan ringan.

8. Dengarkan musik yang menenangkan: Musik yang menenangkan dapat membantu menenangkan pikiran dan membuat Anda lebih fokus dan tenang saat bekerja.

Baca Juga: 5 Tips Mencuci Kebaya yang Benar agar Tidak Rusak, Diantaranya Gunakan Air Dingin