Oleh karena itu, penderita depresi sebaiknya menghindari jenis makanan berikut:
Makanan olahan, seperti fast food dan junk food, mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi.
Jenis makanan tersebut juga mengandung gula tinggi, yang dapat meningkatkan risiko depresi.
Ketika seseorang makan karbohidrat olahan, tingkat energi tubuh meningkat dengan cepat namun akan menurun dengan cepat.
Hal ini akan membuat penderita depresi semakin merasa tidak memiliki energi untuk beraktivitas.
Oleh karena itu, sebaiknya kamu memilih makanan segar dan padat nutrisi agar bisa menghasilkan energi yang stabil dari waktu ke waktu.
Alkohol
Banyak penderita depresi mencoba mengalihkan "rasa sakitnya" dengan mengonsumsi alkohol.
Padahal, cara ini hanya akan semakin menyakiti diri sendiri.
Alkohol justru memicu depresi yang bisa menurunkan ambang penghambatan di otak.
Baca Juga: Mulai dari Hipertensi hingga Stroke, Ini 10 Penyakit yang Timbul Karena Kurang Gerak