Gunakan pelumas berbasis air atau silikon.
Hindari pelumas yang mengandung gliserin, paraben, propilen glikol, klorheksidin, pewangi, atau perasa.
Selain itu juga hindari pemakaian pelumas petroleum jelly, mineral, minyak zaitun, dan baby oil karena bisa menyebabkan iritasi atau alergi.
- Latihan Kegel
Hubungan intim setelah menopause menjadi tidak nyaman lantaran seiring bertambahnya usia, otot yang menopang kandung kemih dan vagina dapat melemah atau kaku.
Sebagai solusinya, latihlah otot dasar panggul denhgan rutin latihan kegel.
Agar tak cedera, pastikan melakukan latihan ini sesuai dengan petunjuk dokter.
- Yoga dan Meditasi
Yoga dan meditasi dapat membantu meningkatkan gairah seks yang menurun pasca menopause.
Latihan ini dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, atau perubahan suasana hati yang tak menentu setelah mati haid.
- Pola Hidup Sehat
Baca Juga: Kenali Penyebab Pasangan Enggan Berhubungan Intim hingga 5 Tips Mengatasinya