GridPop.ID - 5 Tips melakukan hubungan intim setelah menopause agar tetap nyaman.
Menopause membuat hubungan intim antara suami istri mengalami perubahan signifikan.
Mengutip Tribun Jabar, menopause adalah suatu kondisi alam yang akan dialami oleh seorang wanita.
Menopause adalah berakhirnya siklus menstruasi secara alami, yang biasanya terjadi saat wanita memasuki usia 45 hingga 55 tahun.
Dokter Spesialis Kandungan RS Hermina dr. Lina Karlina, Sp.OG mengatakan, kondisi menopause terhadap wanita secara umum adalah masa berakhirnya siklus menstruasi secara alami.
Wanita dikatakan mengalami menopause apabila ia tidak lagi mengalami menstruasi dalam waktu 12 bulan berturut-turut.
Lantas bagaimana mensiasati hubungan suami istri setelah menopause?
Sebab, menopause membuat seseorang yang mengalaminya akan merasakan gairah seks menurun, sulit terangsang, vagina kering dan lebih kaku, hubungan seks kurang nyaman, dan susah orgasme.
Melansir WebMD via Kompas.com, simak tips berhubungan intim setelah menopause berikut ini:
- Pilih Pelumas yang Pas
Pastikan untuk memilih pelumas yang tepat.
Baca Juga: Hubungan Intim Makin Hot, Coba Lakukan 5 Tips Ini dengan Suami Malam Ini!
Gunakan pelumas berbasis air atau silikon.
Hindari pelumas yang mengandung gliserin, paraben, propilen glikol, klorheksidin, pewangi, atau perasa.
Selain itu juga hindari pemakaian pelumas petroleum jelly, mineral, minyak zaitun, dan baby oil karena bisa menyebabkan iritasi atau alergi.
- Latihan Kegel
Hubungan intim setelah menopause menjadi tidak nyaman lantaran seiring bertambahnya usia, otot yang menopang kandung kemih dan vagina dapat melemah atau kaku.
Sebagai solusinya, latihlah otot dasar panggul denhgan rutin latihan kegel.
Agar tak cedera, pastikan melakukan latihan ini sesuai dengan petunjuk dokter.
- Yoga dan Meditasi
Yoga dan meditasi dapat membantu meningkatkan gairah seks yang menurun pasca menopause.
Latihan ini dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, atau perubahan suasana hati yang tak menentu setelah mati haid.
- Pola Hidup Sehat
Baca Juga: Kenali Penyebab Pasangan Enggan Berhubungan Intim hingga 5 Tips Mengatasinya
Sebaiknya lakukan olahraga 30 menit setiap hari, jalankan pola makan sehat, dan stop merokok.
Dengan begitu, aliran darah akan menjadi lebih lancar, membantu menurunkan berat badan, dan mengontrol penyakit kronis.
Nilai plusnya lagi, fungsi seksual akan menjadi lebih baik.
- Luangkan Waktu Lebih Lama untuk Foreplay
Wanita akan butuh waktu lebih lama untuk terangsang setelah menopause.
Sebaiknya optimalkan foreplay sebelum melakukan hubungan intim.
GridPop.ID (*)