Buah-buahan seperti mangga, alpukat, papaya, nanas dan lain-lain mengandung enzim pencernaan yang alami.
Buah-buahan tersebut mengandung bromelin yang dapat memecah protein menjadi asam amino yang menjaga kesehatan pencernaan.
- Perbanyak Air Putih
Perbanyak minum air putih agar tidak menyebabkan kentut berlebih.
Hal ini mampu membantu sistem pencernaan bekerja dengan tepat dan akan lebih cepat diserap usus.
- Olahraga
Selanjutnya, lakukan olahraga untuk mengatasi perut kembung.
Olahraga tersebiut sebaiknya dilakukan teratur dengan gerakan yoga, kardio, serta gerakan olahraga perut.
“Olahraga dapat memudahkan proses pencernaan yang dapat membantu mendorong gerakan usus sehingga timbunan gas yang berlebih di perut dapat berkurang,” pungkas Islam.
Penyebab Perut Kembung
- Pola makan yang buruk
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Kesulitan Capai Orgasme, Wanita Perlu Coba Hal Ini Saat Bercinta dengan Pasangan
Makan terlalu cepat, mengunyah permen karet, menghisap minuman bersoda, atau mengonsumsi makanan yang sulit dicerna seperti kacang-kacangan, kubis, brokoli, dan bawang dapat menyebabkan peningkatan produksi gas dalam perut.