GridPop.ID - Cegah dehidrasi dengan mengonsumsi beberapa buah yang memiliki kandungan air tinggi.
Buah-buah yang mengandung air tinggi untuk mencegah dehidrasi bisa ditemukan di sekitar rumah, termasuk di pasar.
Rutin mengonsumsi buah yang mengandung air tinggi bisa membantu tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Mengutip Cleveland Clinic, dehidrasi adalah kondisi tubuh ketika Anda menggunakan atau kehilangan lebih banyak cairan dari pada yang Anda konsumsi.
Sementara, tubuh Anda tidak memiliki cukup cairan untuk menjalankan fungsi normalnya.
Contoh kegunaan cairan tubuh adalah untuk membantu proses pencernaan, membuang limbah, dan melumasi sendi.
Banyak penyebab dehidrasi, misalnya suhu panas tinggi, obat-obatan, gangguan pencernaan, dan kelelahan.
Kehilangan sedikit saja (hanya 1,5 persen) cairan tubuh, Anda dapat mengalami gejala, seperti rasa haus hingga heatstroke.
Dehidrasi dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah pilihan yang memiliki kandungan air tinggi dan itu akan diulas secara ringkas dalam artikel ini.
Macam buah pilihan untuk mencegah dehidrasi
Disari dari Everyday Health dan Medical news Today, berbagai buah pilihan untuk mencegah dehidrasi, yaitu meliputi berikut:
- Semangka
Semangka adalah buah pilihan yang sangat bisa menghidrasi tubuh karena kandungan airnya sebesar 92 persen.