Mulai dari Pengobatan hingga Terapi, Ini 10 Cara Mengatasi Sakit Leher yang Wajib Diketahui

GridPop.ID - Sakit leher sering dialami oleh banyak orang yang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Yang menjadi masalah lain, sakit leher sering menyerang dalam beberapa hari hingga beberapa tahun.

Cara mengatasi sakit leher salah satunya ialah mengonsumi obat hingga melakukan terapi.

Kondisi ini umumnya tidak serius dan bisa ditangani sendiri dengan mengompres area yang sakit dan mengonsumsi obat anti nyeri.

Untuk lebih memahaminya, ketahui cara mengatasi sakit leher dan kapan harus ke dokter berikut ini.

Apa yang harus dilakukan saat sakit leher?

Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa cara mengatasi sakit leher yang bisa dilakukan, seperti:

1. Mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), seperti ibuprofen dan naproxen, atau obat relaksasi otot
2. Melakukan terapi fisik untuk membenarkan dan meluruskan postur tubuh yang salah
3. Melakukan terapi transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) dengan mengalirkan listrik bertekanan rendah di sekitar area leher untuk mengurangi rasa sakit
4. Menggunakan penyangga leher yang lembut untuk mengurangi tekanan pada leher
5. Mendapatkan suntikan steroid untuk mengurangi rasa sakit
6. Melakukan prosedur operasi untuk saraf kejepit Melakukan pengobatan alternatif, seperti akupunktur, chiropractic, atau pijat

Baca Juga: Tak Terpuasakan Saat Hubungan Intim, Suami Curiga Karena Istri Terus Minta Pakai Pelumas, Rahasia Mengejutkan Terbongkar

Selain itu, menurut Cleveland Clinic, ada juga beberapa cara yang bisa dilakukan sendiri di rumah untuk mengurangi rasa sakit yang muncul, seperti:

1. Mengompres area yang sakit dengan kompres panas dan dingin secara bergantian selama masing-masing 15 menit untuk mengurangi inflamasi
2. Melakukan olahraga ringan dan peregangan untuk leher untuk mengurangi kekakuan yang dirasakan
3. Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan latihan pernapasan, untuk mengurangi ketegangan otot yang menjadi penyebab sakit leher
4. Menghentikan kebiasaan merokok karena bisa merusak struktur tulang dan memperlambat proses penyembuhan

Beberapa cara tersebut bisa dicoba, namun proses penyembuhan akan tergantung dari penyebab sakit leher itu sendiri.

Sakit di leher yang disebabkan oleh kekakuan otot dan stres biasanya akan membaik dalam waktu satu hingga dua minggu.

Namun, rasa sakit akan benar-benar hilang dalam beberapa bulan setelahnya.

Kapan harus ke dokter?

Anda diimbau untuk segera ke dokter ketika rasa sakit yang muncul mengganggu kegiatan sehari-hari karena bisa jadi merupakan gejala dari kondisi yang lebih serius.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Frustasi Tak Diterima Kerja, Pejuang Loker Wajib Tahu

Anda juga perlu segera mencari bantuan medis ketika rasa sakit di leher disertai dengan gejala lainnya, seperti sakit kepala, pusing, mual, muntah, hingga kesemutan.

Dengan mengetahui apa yang harus dilakukan saat sakit leher di atas, Anda bisa melakukan tindakan pertolongan pertama jika mengalami kondisi ini.

Hindari untuk melakukan diagnosis pribadi dan segera ke dokter ketika kondisi yang dialami tidak kunjung membaik dalam waktu satu minggu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa yang Harus Dilakukan saat Sakit Leher?"

GridPop.ID (*)