Mengutip Healthline, mengkonsumsi lebih banyak protein nabati dikaitkan dengan menguatkan kesuburan pria dan wanita.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika 5 persen dari total kalori berasal dari protein nabati dari pada protein hewani, risiko infertilitas ovulasi menurun sebesar lebih dari 50 persen.
3. Produk susu tinggi lemak
Mengutip Healthline, mengkonsumsi banyak produk susu tinggi lemak dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita.
Sebaliknya, produk susu rendah lemak dapat menurunkan kesuburan.
4. Biji bunga matahari
Mengutip Verywell Family, biji bunga matahari panggang tanpa garam kaya akan vitamin E.
Itu merupakan nutrisi penting yang terbukti meningkatkan jumlah dan motilitas sperma pada beberapa orang.
Selain itu, biji bunga matahari penuh dengan folat dan selenium, yang penting untuk kesuburan pria dan wanita.
5. Salmon
Mengutip Verywell Family, salmon kaya akan asam lemak esensial dan omega-3, yang telah terbukti bermanfaat bagi kesuburan pria dan wanita.
Salmon juga merupakan sumber selenium dan vitamin D. GridPop.ID (*)