GridPop.ID - Berikut 3 cara mengatasi gangguan pencernaan yang bisa dilakukan.
Gangguan pencernaan bisa terjadi kapan pun dan dialami siapa pun.
Melansir Kompas.com, gangguan pencernaan umumnya terjadi karena mengonsumsi makanan yang tidak higienis, pedas, atau minuman bersoda.
Jurnal Microbiome yang dirilis pada April 2017 menunjukan bahwa penderita kelelahan ekstrem kerap memiliki masalah pencernaan akut, seperti iritasi saluran pencernaan.
Berikut cara mengatasi permasalahan tersebut:
- Memperbaiki Pola Makan
Masalah pencernaan harus diatasi dengan mengidentifikasi dan menghilangkan makanan pemicunya.
Cobalah catat makanan yang dikonsumsi dan gejala yang timbul setelahnya.
Langkah selanjutnya yaitu hindari konsumsi makanan pemicu gangguan pencernaan tersebut.
Kemudian coba juga menerapkan pola makan yang lebih seimbang dan teratur dengan porsi lebih kecil tapi lebih sering.
Cara lain yaitu bisa dengan mengunyah makanan secara perlahan hingga lunak.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Sakit Perut Akibat Makan Makanan Pedas, Bukan dengan Cokelat!