Dengan melakukan cara ini maka bisa menjadi upaya mengurangi rasa lapar berlebih.
- Tingkatkan Asupan Air
Mudah lapar dapat disebabkan karena kurangnya kadar air di dalam tubuh.
Sehingga terkadang rasa lapar tersebut disalahartikan sebagai rasa haus.
Dianjurkan untuk minum air hingga 8 gelas per hari.
- Mengelola Stres
Makan berlebihan bisa terjadi saat seseorang mengalami stres.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti melalui olahraga, meditasi, atau aktivitas yang menenangkan lainnya.
- Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat mempengaruhi keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan menyebabkan peningkatan rasa lapar.
Setiap orang dewasa bisa memenuhi tidur cukup dengan rentang 6-8 jam per hari dan wajib mengurangi begadang.
Baca Juga: 7 Tanda Jika Anda Kebanyakan Makan yang Sebabkan Gangguan Pencernaan, Diantaranya Lelah dan Lesu