- Efek diuretik karena kafein menstimuli pembuangan air dari tubuh lebih banyak, sehingga bisa menyebabkan dehidrasi. Di iklim hangat, saat anak banyak berkeringat dan membutuhkan cairan ekstra, sebaiknya hindari kafein untuk mencegah dehidrasi.
- Kafein dapat memperburuk gangguan jantung atau saraf, dan anak-anak bahkan mungkin tidak tahu apakah mereka berisiko mengalami gangguan tersebut
- Pengurangan asupan kafein secara drastis dapat menyebabkan gejala putus zat, seperti lekas marah, sakit kepala, dan nyeri otot.
Anak-anak yang sangat sensitif terhadap bahan kimia, konsumsi kafein memengaruhi fokus mereka di sekolah, dan menyebabkan retensi informasi yang buruk.
Batas aman konsumsi untuk orang dewasa sehat 400 mg per hari. Namun, ini tidak berlaku untuk anak-anak.
Anak-anak yang umumnya lebih sensitif terhadap kafein dibandingkan orang dewasa akan merasakan efek buruknya selama hampir 6 jam.
Semakin kecil orang, semakin sedikit jumlah kafein yang perlu mereka konsumsi untuk menghasilkan efek buruk kafein.
Semakin banyak asupan kafein, semakin tinggi dosis kafein yang dibutuhkan untuk menghasilkan efek ini dari waktu ke waktu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Efek Samping Kafein untuk Anak yang Perlu Diperhatikan Orang Tua"
GridPop.ID (*)