3. Buat jadwal penggunaan media sosial
Alih-alih mengakses media sosial secara impulsif, buat jadwal penggunaan yang teratur.
Misalnya, tentukan waktu tertentu dalam sehari, seperti pagi atau malam hari, untuk mengunjungi platform tersebut.
4. Batasi notifikasi
Matikan atau batasi notifikasi dari aplikasi media sosial di ponsel Anda.
Notifikasi yang sering muncul dapat membuat Anda merasa tergoda untuk memeriksa platform tersebut secara berulang-ulang.
5. Temukan alternatif yang sehat
Temukan kegiatan atau hobi lain yang dapat menggantikan waktu yang biasanya Anda habiskan di media sosial.
Misalnya, membaca buku, berolahraga, berkumpul dengan teman-teman secara langsung, atau mengikuti kursus online.
6. Buat area bebas media sosial
Tetapkan waktu dan tempat di mana Anda tidak menggunakan media sosial sama sekali.
Baca Juga: Jangan Bingung WhatsApp Dihack Sebagai Ladang Penipuan Online, Begini Cara Mengatasinya