- Gaya hidup sehat
Agar kita bisa mencapai kesehatan fisik dan mental, tentu dibutuhkan latihan terus menerus dengan mengubah pola hidup.
Dimulai dari hal sederhana seperti pola makan jadi lebih sehat dan mengurangi gula.
"Tubuh Anda adalah wadah yang hanya dapat berfungsi secara optimal jika Anda merawatnya dengan baik," kata Herber yang juga menjabat sebagai Chairman of the Herbalife Institute and Herbalife Advisory Board Member ini.
Selain itu, selipkan jadwal olahraga dalam rutinitas harian. Sudah banyak riset yang membuktikan bahwa olahraga dapat menurunkan stres dan memperbaiki mood.
"Saat kita berolahraga, otot dan otak kita mendapatkan manfaat dari peningkatan aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak kita. Jalur dopamin dalam otak kita juga terstimulasi, yang mengaktifkan pusat kebahagiaan kita," jelas Herber.
- Ubah pola pikir
Demi kesehatan mental, luangkan waktu untuk bersantai dan mengisi ulang energi.
Anda bisa melakukan meditasi singkat yang fokus pada pernapasan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Vagina Kering dengan Satu Bahan Alami Ini, Aktivitas Seksual Tak Lagi Terganggu