GridPop.ID - Tak usah risau jika mengalami ngiler saat tidur, berikut cara mengatasinya.
Mengeluarkan air liur saat tidur atau biasa disebut ngiler memang membuat seseorang malu.
Apalagi jika ngiler saat tidur bersama teman-teman, auto jadi bahan ledekan.
Mengutip Kompas.com, ada sejumlah hal yang menyebabkan seseorang ngiler saat tidur.
Mulai dari posisi tidur, sinus tersumbat, GERD, efek samping obat, gangguan menelan hingga sleep apnea.
Lantas bagaimana cara mengatasi ngiler saat tidur? Simak penjelasan yang dilansir dari Suar.ID berikut ini.
- Bersihkan Hidung
Alasan utama ngiler yaitu tersumbatnya hidung, sehingga seseorang bernapas melalui mulut dan menyebabkan ngiler.
Sebagai solusinya, bisa dengan membersihkan hidung dari sumbatan.
Mandi dengan air panas dapat membersihkan hidung sehingga memungkinkan pernapasan normal di malam hari.
Cara lain yaitu dengan menggunakan minyak esensial, terutama yang mengandung kayu putih.
Baca Juga: Hobi Begadang tapi Ingin 'Insyaf' dan Perbaiki Jadwal Tidur yang Berantakan? Ini Cara Mengatasinya