GridPop.ID - Cara mengatasi overthinking, permasalahan yang banyak dialami orang.
Overthinking tidak bisa dibiarkan begitu saja dan harus segera diatasi.
Tapi, banyak yang tikda tahu bagaimana cara mengatasi overthinking.
Mengutip Tribun Jatim, overthinking adalah tindakan dalam memikirkan masalah, sementara pemecahan masalah melibatkan mencari solusi secara berlebihan.
Kondisi ini disebabkan oleh adanya rasa khawatir atau cemas akan suatu hal.
Mulai dari hal sepele, konflik besar, hingga trauma di masa lalu yang tidak bisa dilupakan sehingga kejadian tersebut melekat erat di benak.
Pada dasarnya, penyebab overthinking belum diketahui secara pasti, tetapi umumnya seseorang yang terlalu sering berpikir tentang masa depan akan mudah overthinking.
Selain itu, penyebab overthinking ada dua macam, yaitu tingkat kecemasan dan tingkat stres yang cukup tinggi.
Lantas bagaimana cara mengatasi overthinking?
Mengutip Healthline via Kompas.com, berikut cara mengatasi overthinking yang bisa dilakukan agar tak kebablasan.
Simak baik-baik!