GridPop.ID - Apakah kamu sering kesulitan tidur di malam hari?
Ya, kesulitan tidur di malam hari biasanya disebut insomnia.
Bagi kamu yang sering mengidap insomnia, kamu bisa ikuti 7 cara mengatasi kesulitan tidur di bawah ini.
Sebagai informasi, insomnia adalah kondisi yang umum terjadi kepada setiap orang.
Namun ada beberapa cara untuk mengatasi hal ini agar tidurmu menjadi lebih nyenk dan berkualitas.
Dengan tidur yang cukup kamu bisa lebih produktif dan lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas.
Sulit tidur atau insomnia adalah kondisi dimana seseorang susah untuk tidur, sering terbangun di waktu tidur, atau bangun lebih cepat dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali.
Walaupun hal ini sering dianggap sepele, susah tidur bisa menyebabkan seseorang menjadi tidak bertenaga, gampang lelah, dan susah berkonsentrasi.
Bahkan, pada waktu jangka panjang, kondisi ini bisa memicu munculnya beragam masalah pada kesehatan tubuh, seperti menurun daya ingat, gairah seks hingga pada gangguan fisik dan mental.
Lantas, bagaimana cara mengatasin?
Berikut ini disajikan 7 beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki kondisi sulit tidur serta meningkatkan kualitas tidurmu.