3. Minum Air yang Cukup
Pastikan Anda terhidrasi dengan baik. Minum banyak air putih untuk menjaga pita suara tetap lembab dan elastis.
4. Hindari Minuman yang Mengiritasi
Batasi atau hindari minuman yang dapat mengiritasi pita suara, seperti alkohol dan minuman berkafein.
5. Gunakan Humidifier
Jika udara di sekitar Anda kering, menggunakan humidifier atau menguapkan air dapat membantu menjaga kelembapan pita suara.
6. Jaga Kelembapan Tenggorokan
Jangan biarkan tenggorokan Anda kering. Makan makanan yang mengandung air, seperti sup atau buah-buahan dengan kandungan tinggi air, untuk membantu menjaga kelembapan tenggorokan.
7. Hindari Menggantungkan Dirimu pada Throat Lozenges
Meskipun permen hisap tenggorokan dapat memberikan sedikit bantuan sementara, jangan mengandalkan mereka secara berlebihan. Mereka bisa membuat tenggorokan Anda menjadi lebih kering.
8. Hindari Makanan Pedas atau Asam
Baca Juga: Termasuk Minum Kopi, Ini 5 Cara Mengatasi Kantuk di Pagi Hari ala Ners UM Surabaya