Maka dari itu cobalah sejumlah jenis yoga untuk melihat mana yang paling cocok dengan tubuh.
- Minum Jahe
Jahe memiliki sifat menenangkan dan anti inflamasi sehingga mampu membantu mengatasi kembung.
Caranya bisa dengan meminum teh yang diseduh dengan jahe segar.
- Kelola Stres
"Selama situasi stres, darah dialihkan dari sistem pencernaan ke otot karena tubuh Anda menganggap itu sebagai prioritas," kata Heather Finley, DCN, RD, pakar kesehatan usus dan ahli diet terdaftar.
Itu lah sebabnya, tubuh mengalihkan sebagian besar sumber daya ke otot selama respon tersebut, sistem pencernaan menjadi melambat atau berhenti sehingga meninggalkan makanan di perut. Hasilnya adalah kembung.
Mengendurkan sistem saraf dapat membantu proses pencernaan bekerja kembali.
- Latihan Pernapasan
Cara mengatasi kembung selanjutnya yaitu dengan melatih pernapasan.
Ada banyak jenis latihan pernapasan yang bisa dicoba, salah satunya adalah pernapasan kotak.
Baca Juga: Tak Bisa Tidur Setelah Minum Kopi? Berikut Ini 6 Cara Mengatasinya yang Bisa Dicoba