Caranya dengan tarik napas selama empat hitungan, lalu tahan napas selama empat hitungan.
Buang napas selama empat hitungan, lalu tahan napas selama empat hitungan. Ulangi sesuai kebutuhan.
- Konsumsi Makanan Lembut
Finley merekomendasikan makan makanan yang mudah dicerna dan lembut untuk saluran pencernaan, seperti misalnya sup atau kaldu, jus buah dan jus sayuran tanpa ampas.
GridPop.ID (*)